​С марта 2013 Открыт набор в группы по направлениям:

- хатха йога
- парная йога
- цигун и суставная гимнастика
- искусство Фламенко
- озарённая пластика ​
- ЛФК: лечебная физкультура для исправления позвоночника и коррекции осанки

​

Разновидности занятий

В мастерской йоги и танца "Адхара" проводятся занятия по йоге и энергодинамическим техникам, танцам, а также лечебной гимнастике по коррекции осанки, исправлению позвоночника, укреплению спины и всего организма.

В мастерской проводятся занятия в группах и индивидуально.

Групповые занятия проводятся регулярно, по расписанию.

Индивидуальные тренировки организовываются по запросу. 



Занятия в группах

Это удобный способ практики, подходящий большинству людей и позволяющий заниматься с необходимой интенсивностью, в удобное для Вас время, находясь под присмотром мастера. Программы тренировок составляются из наиболее эффективных упражнений с соблюдением техники безопасности и правильной последовательности, специально для тех, кто не имеет возможности тренироваться самостоятельно и ведёт малоподвижный образ жизни с напряженным графиком работы и редким отдыхом. 

​​
Персональные тренировки
Наиболее подходящий способ занятий для тех, кто:
- имеет проблемы со здоровьем, не позволяющие посещать общие групповые занятия;
- чувствует необходимость индивидуализировать свою практику, чтобы сделать её максимально эффективной;
- имеет нестабильный график работы, что вынуждает постоянно корректировать время и длительность тренировок;
- имеет солидный опыт практики в группах и чувствует необходимость добавить в практику что-то еще…
Если у вас имеются проблемы со здоровьем, были серьезные травмы, либо тренировки в группах не дают желаемого результата, вызывают дискомфорт, то вариант персональной практики — для вас. Может также оказаться, что ваш уровень тренированности недостаточно высок и вы не можете выполнить значительную часть упражнений, которые предлагаются на групповых занятиях. Персональная программа - это наиболее эффективный и безопасный вариант практики, поскольку в течение занятия вы находитесь под присмотром мастера, который следит за правильным выполнением упражнений и даёт подсказки, мотивирует и вдохновляет.